焦虑症怎样能放松心情
2023-04-21
问题描述：我总觉得自己很焦虑，明明没有发生什么事情，但总觉得自己的胸口压着一块大石头，焦虑症怎样能放松心情呢？
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。日常生活中放松心情，多参加户外郊游，心里有纠结的事情，多和亲人朋友倾诉沟通，缓解内心的压力。注意休息，放松心情。不要胡思乱想。生活起居饮食宜规律，可以吃点抗焦虑的药物治疗一下。
2023-04-21