心情烦躁如何自我调节
2023-04-21
问题描述：我近来工作不如意，感情生活也受了打击，我觉得很郁闷，心情烦躁如何自我调节？
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
在心情烦躁的时候可以多做几次深呼吸，或者是吃一下香蕉，都有助于缓解情绪，舒畅心情，或者是到外面走一下，也可以静下来让自己冷静一下都是可以的。很多时候情绪的烦躁源于内心冲突遇到了解决瓶颈，但是意识层面又没有对引起烦躁的因素有所了解，从而形成的负面状态。
2023-04-21