男士矫正驼背的方法
2023-04-21
问题描述：我驼背好长时间了，之前没在意，现在要下定决心想把这个习惯改了，男士矫正驼背的方法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
健身，包括力量训练和拉伸。矫正驼背关键是增加背部肌肉力量，骨盆倾斜、含胸这些相关问题都要一并解决，体姿才真正挺拔好看。走姿、站姿、坐姿和发力习惯的自我纠正和保持。矫正时期培养自我关注意识，形成自然提醒自己的习惯也是必要的。一开始是有些神经质，但习惯就好了。
2023-04-21