腰痛四年了怎么自己锻炼康复
2023-04-21
问题描述：我腰痛已经时间了，一直在锻炼，但没有太大效果，腰痛四年了怎么自己锻炼康复？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰痛四年了可以热敷，理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。要加强腰背肌功能的训练。一条腿站在稍高一点的砖头上。另一只腿，前后甩动。交换进行。减少疾病复发。
2023-04-21