腘绳肌损伤的康复训练方案
2023-04-21
问题描述：我昨天打球的时候没注意，导致腘绳肌损伤，康复训练方案有什么？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
休息，停止任何可能引起疼痛的活动。坐卧时尽量抬高患腿。使用冰敷冷疗，每2-4小时1次，每次15分钟左右。注意不要将冰袋直接敷在皮肤上，以免冻伤。可以使用弹力绷带或者冷疗带加压固定。
2023-04-21