爬山后腿疼几天能恢复
2023-04-21
问题描述：我和朋友一块去爬了山，回来之后腿就很疼，爬山后腿疼几天能恢复？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
一两天就能恢复，腿部酸痛，一般按摩都可以，不要太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻轻按压大腿肌肉。热水浸泡脚和热敷腿。热水可以加速血液循环，带走体内积累的乳酸。
2023-04-21