产后骨盆外翻如何矫正
2023-04-21
问题描述：我在生完孩子后出现了产后骨盆外翻，特别的痛苦，产后骨盆外翻如何矫正？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
双手撑墙面，一侧下肢后撤一步，另一侧下肢左右摆动，幅度可以稍大，以充分放松骨盆周围肌肉韧带，坐于瑜伽垫上，双手抱膝，后仰，后背着地滚动，是腰骶椎椎体自行复位，半蹲，侧向移动训练，两侧交替，每组15个，每天3-5组，仰卧位，一腿伸直。
2023-04-21