如何在一天内恢复扭伤的脚踝
2023-04-21
问题描述：我今天因为走路不小心，扭伤的脚踝，如何在一天内恢复扭伤的脚踝？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
扭伤一小时内要用冷水冲扭伤部位，用冰块敷于扭伤位置也行，有利于限制肿胀程度利于后期恢复，冷敷后尽量少运动，避免对受伤处进行二次伤害，静卧时要把腿抬高，高于心脏或与其平齐，静坐时要将其抬至腰部位置，受伤位置不可承重，不可接触热水，不可发力，不可按摩。
2023-04-21