俯卧撑锻炼哪里的肌肉
2023-04-21
问题描述：我有点像亚健康，想多锻炼一下身体，去健身房锻炼见有在练俯卧撑，俯卧撑锻炼什么肌肉？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
俯卧撑属于较全面的运动方式，主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌群。定期的举重、俯卧撑等力量训练不仅可以增强骨骼和肌肉，还可以提高血管弹性，增加四肢的血流，降低血压，这对心血管健康非常有益。如果每天做15到20个俯卧撑，就能保护血管。
2023-04-21