跳绳和跑步到底哪个伤膝盖
2023-04-21
问题描述：我身体比较胖，想跳绳或是跑步来运动减肥，又怕伤到膝盖。跳绳和跑步到底哪个伤膝盖呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
正确合理的运动都是不会伤膝盖的，但是跳绳对膝盖的冲击比慢跑小。慢跑产生较复杂的剪力，加上由单脚承受体重撞击地面的反作用力，对身体和下肢的衝击力量大。跳绳只有原地跳跃的垂直力量，且并跳时由双脚同时承受反作用力，冲击力量较低。
2023-04-21