颈椎椎间盘突出症的锻炼方法
2023-04-21
问题描述：我有长期的颈椎疾病，前往复查时发现加重成了颈椎椎间盘突出症，对此有什么锻炼方法吗？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
发生颈椎间盘突出，可诊断为颈椎病。通过科学的、正确的锻炼方法，可有效改善颈椎病的临床症状或预防颈椎病的发生。正确的、科学的锻炼方法为取坐卧位挺胸抬头，双上肢自然下垂，将头部尽量向上抬起，仰视上方3分钟左右，将头归原位，尽量将下颌向胸部贴近，贴近后坚持3分钟左右抬起。
2023-04-21