很多人认为趴着可以让腰椎受到反向的用力，从而对腰椎恢复有利，但这种认识是错误的。因为趴着入睡就无法保持脊柱正常的生理曲度，而且会使整个身子的血液流动受到阻碍，时间过久就会给椎间盘和腰部肌肉带来损害，严重者可引起腰椎间盘突出和腰肌的损伤。