腰突吊单杠禁忌
2023-04-21
问题描述：我检查出有腰间盘突出，医生说需要吊单杠来康复，腰突吊单杠禁忌有哪些？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
吊单杠时要注意一天做一到两次即可，停留3至5秒，时间不宜过长。做完后不能直接跳下，避免重力使脊柱受到压迫加重损伤。单杠也不宜过高，以脚尖能够踮地最为适宜。如果是年龄比较大的人，应该有人在一旁照顾，避免发生意外。
2023-04-21