腰椎间盘突出多数是由于长期过度劳累，或者是长期保持一个姿势造成的，所以尽量选择一个舒适的椅子，尽量选择稳定性比较好，椅背是直立的，同时坐下去之后两侧还要有一定的空间。但是不要长时间坐着，当坐着超过两个小时的时候，尽量选择起身活动一下，减轻腰部的压力。