膝盖磨损怎么可以恢复好
2023-04-21
问题描述：我做拉伸膝盖，弹跳训练太过头，没好好保养，导致膝盖磨损，膝盖磨损怎么可以恢复好呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
膝盖磨损，建议均衡饮食，适量补钙，平时注意保暖，防止关节受潮受凉，避免负重，可以适当的进行关节活动，可以配合按摩，热敷来缓解膝盖的磨损，如果伴有疼痛，建议服用一些止痛药物。
2023-04-21