睡觉姿势怎么放松斜方肌
2023-04-21
问题描述：我在晚上睡觉的时候，可能是由于受凉了，导致我的斜方肌特别的疼痛，睡觉姿势怎么放松斜方肌？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以适当的垫高头部，保持头部的血液循环。睡觉的时候采用硬板床。平躺和斜躺交替进行，避免保持同一个姿势太长时间，以免导致局部的肌肉压迫。平时要养成按时睡觉的好习惯，每天11点必须入眠，避免长时间熬夜。
2023-04-21