锻炼大腿内侧肌肉有哪些方法
2023-04-21
问题描述：我发现我的大腿越来越松弛了，准备训练一下大腿内侧的肌肉，有哪些训练方法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
大腿内侧的肌肉包括，长短收肌、大收肌，股内侧肌、缝匠肌、股薄肌等。训练肌肉的动作有，负重深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支撑俯地开合腿、侧支撑抬腿。还可以骑自行车，登山，箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。
2023-04-21