跑步跟腱疼怎么办
2023-04-21
问题描述：我今天清晨起来去晨跑了，跑了大概有一个小时，中午的时候觉得跟腱有一点点疼。跑步跟腱疼怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
人的肌肉韧带还没有适应拉伸状态，经常运动的人如果一次过度运动也会造成韧带疲劳。所以运动要适度，鞋子要合脚。目前还没有造成严重的损伤。可以用温水泡泡脚，局部外用消炎止痛膏药或药膏。注意清淡饮食。运动前做好准备工作。运动后做放松活动。
2023-04-21