腰椎变直了如何锻炼
2023-04-21
问题描述：我本是患有腰椎病，最近检查发现腰椎变直了，腰椎变直了该如何锻炼？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
在平卧位的时候双侧肘关节、双侧足跟以及头部进行支撑，肚子上抬，能够有效恢复腰椎的正常生理曲度，在俯卧位的时候肚子着床，头、上肢以及下肢往上抬，也能够恢复腰椎的生理曲度。
2023-04-21