大腿内侧肌肉怎么练
2023-04-21
问题描述：我的大腿内侧没有肌肉，而大腿外侧的却很发达，大腿内侧肌肉怎么练？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
大腿内侧的肌肉包括:由内向外，分别是，短收肌、长收肌、大收肌，耻骨肌、股内侧肌、缝匠肌、股薄肌。训练这些肌肉的动作有:持哑铃宽距深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支撑俯地开合腿、左右弓步下蹲、侧支撑抬腿，鳄鱼爬等。
2023-04-21