腰椎45节突出怎么锻炼
2023-04-21
问题描述：我由于常年弯腰工作的原因，造成了腰椎45节突出，腰椎45节突出怎么锻炼？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
走路、慢跑、自行车、健身体操游泳等都可以进行。没有腰部过度反复屈伸旋转的、对抗性低的、对称性运动锻炼是比较适合。随着机能的恢复，循序渐进地加大运动量是比较科学的。
2023-04-21