缓解腰疼的瑜伽动作
2023-04-21
问题描述：我一直都有腰疼的毛病，后腰处一直处于酸痛的状态，想通过瑜伽缓解，缓解腰疼的瑜伽动作有哪些？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以采取行后弓腰五点支撑的瑜伽动作，以及飞燕的瑜伽动作。主要是通过上述两个动作的锻炼，从而加强腰背部的肌肉力量，缓解腰部椎体的受力，从而缓解腰部的疼痛。
2023-04-21