锻炼腰背肌的最好方法
2023-04-21
问题描述：我现在感觉我的背已经有点驼了，不知道能不能进行腰背肌锻炼来缓解，锻炼腰背肌的最好方法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
整个腰背肌参与的全身协调性运动，例如慢跑、游泳等运动，针对腰背肌肉、肌群的三点或五点支撑，这些方法能够让整个背部肌肉处于收缩和舒张的状态，对于腰背肌的锻炼非常有好处，这些都是腰背肌的好的锻炼方法。
2023-04-21