大腿内侧肌肉怎么练
2023-04-21
问题描述：我想锻炼一下大腿内侧的肌肉，可是总往别的地方长肌肉，大腿内侧肌肉怎么练？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
训练这些肌肉的动作有。持哑铃宽距深蹲，双膝跪地大腿开合训练，双上肢支撑俯地开合腿，左右弓步下蹲，侧支撑抬腿，鳄鱼爬等，还可以骑自行车，登山，箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。
2023-04-21