走路多了小腿酸痛怎么办
2023-04-21
问题描述：我最近上班不骑车子，都是步行去上班，走路时间长了小腿就会酸痛，不知道走路多了小腿酸痛怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
走路过多导致小腿酸痛，是肌肉长时间处于紧张状态，导致局部血液循环不畅，代谢物蓄积，尤其是乳酸，刺激局部感觉神经产生酸痛不适。近期适当注意休息，避免剧烈活动及长时间负重行走，局部热敷或烤电理疗，睡前酸痛部位按摩揉捏15-20分钟，充分放松肌肉，坚持3-5天就会明显缓解的。
2023-04-21