臀肌怎么练
2023-04-21
问题描述：我发现自己的臀肌发育的不是特别好，想通过锻炼，不知道臀肌怎么练的？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
锻炼臀肌的方法有很多，其中经常用到，并且比较容易实现的姿势有下蹲跳起，这种的练习相当于负重练习，主要是用来增加爆发用力。双脚与肩同宽两地怀抱于胸前，身体下蹲，膝关节呈90度的时候身体猛然蹦起。
2023-04-21