俯卧撑肩膀疼怎么办
2023-04-21
问题描述：我去健身房去做俯卧撑的时候，觉得我自己的肩膀子疼，俯卧撑肩膀疼怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
做俯卧撑时感到肩膀疼痛，首先应该考虑是否运动幅度过大，或者运动过量，这两种情况都会使颈肩部肌肉过度收缩痉挛，甚至肌肉拉伤，导致患者肩部疼痛。患者应停止锻炼，尽量休息，不要手提或者肩扛过重的东西，还可采用冰敷的方法缓解疼痛。
2023-04-21