缓解脖子痛最快方法
2023-04-21
问题描述：我最近身体不舒服，可能因为坐着的原因脖子疼，缓解脖子痛最快方法是什么？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可首先做颈部运动，缓慢把头后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后再慢慢还原，动作重复10次；再缓慢将头左旋，转旋转到最大幅度后，再慢慢后仰，重复10次，慢慢向右转，复位，反复10次。
2023-04-21