做卷腹腰疼怎么回事
2023-04-21
问题描述：我昨晚在家里做了50个卷腹，当时没有感觉，之后就出现了腰酸还有腰疼，做卷腹腰疼怎么回事？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
很多在家里进行徒手腹肌训练时都会遇到做完卷腹腰酸腰疼，是因为在做这项运动的时候，动作没有做标准。做卷腹时要使用腹部的力量，使用其他力量就会造成酸疼的发生。重要的就是在做完卷腹后要进行拉伸，防止肌肉出现酸疼。
2023-04-21