怎么增加骨骼肌
2023-04-21
问题描述:我已经健身好几年了,对身材一点不满意,有什么办法可以增加骨骼肌吗?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
要增加骨骼肌,最为有效的方法就是做器械锻炼,器械锻炼可以人为的增加肌肉负担,使肌肉承重明显增加,促进肌肉的生理性肥大,而且在锻炼过程中也会导致肌肉细胞的轻度撕裂,只有细胞撕裂之后重新修复,才会导致肌肉细胞的体积更大,从而增加骨骼肌的肌肉的含量。
2023-04-21