健身肌肉酸疼怎么办
2023-04-21
问题描述：我今天去健身房训练了一天，回到家躺床上感觉浑身肌肉酸疼怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
对于出现了健身肌肉酸疼的情况，主要是肌肉受到长期反复的受力牵拉，引起了肌肉的肌细胞水肿情况的发生。从而就会引起明显的肌肉酸痛，所以出现以后，一定在健身后行肌肉的放松活动。并且可以行肌肉酸痛部位的热敷来促进肌肉的血液循环，从而促进水肿的消退。
2023-04-21