爬山后膝盖疼怎么办
2023-04-21
问题描述：我昨天爬完山回家就睡了，醒来后膝盖特别的疼，爬山后膝盖疼怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
爬山后膝盖疼主要是由于爬山过于剧烈运动，导致膝关节韧带、半月板的损伤引起的疼痛。进行患肢制动，卧床休息抬高下肢。也可以通过卧位时空蹬自行车或者双下肢交替直腿抬高等训练，加强股四头肌的力量促进恢复。
2023-04-21