大腿外侧肌肉怎么练
2023-04-21
问题描述：我一直觉得腿没有肌肉不好看，想练出大腿外侧肌肉，应该怎么练习呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
患者可以站立位，单足站立，另一侧大腿进行外展活动锻炼，或者患者可以侧卧位，要锻炼的一侧大腿在上，外展大腿悬空，十秒钟后放松，然后再次进行悬空，每次锻炼20下，每天2次。
2023-04-21