轻微的腰突是能够自愈的，但是前提是要经过如下正规的处理措施，需要注意的是避免久坐，或者是长时间的弯腰劳动，因为这样可使腰部的负荷增加，从而加重腰椎间盘突出的程度。措施包括要注意适当的腰部休息和腰部的功能锻炼，比如在平时生活当中多做一些往后仰的动作，这样可以通过脊柱后方的后纵韧带的整复作用，促进轻微的腰椎间盘突出的恢复。