如何练臀大肌
2023-04-21
问题描述：我比较喜欢做运动和健身，最近想多锻炼臀大肌，不知道有什么方法，如何练臀大肌？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
首先双脚站立，一只脚向前迈出一步，迈步的时候，其实是迈出与肩同宽的距离，然后慢慢下蹲，前腿膝关节不要超过脚尖，后腿的膝关节不要碰到地面，大腿与小腿成50度夹角，然后上肢一定要立直，挺胸收腹。
2023-04-21