大腿肌肉出现酸痛，多是由于运动后乳酸大量堆积，无法排除从而导致的现象。出现肌肉酸痛后，可以采用冷敷的方式冷敷10到15分钟。冷敷可以缓解肌肉酸痛，另外，可以适当的做一些肌肉牵拉动作。平时注意不要长时间的剧烈运动，注意运动后对肌肉进行按摩，按摩可以缓解肌肉紧张的状态，从而达到放松肌肉的目的。