韧带松弛如何保养恢复
2023-04-21
问题描述：我好几年都没有锻炼了，最近发现我的韧带有点松弛，这个应该如何保养恢复？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
平常应该避免剧烈运动，多锻炼关节周围肌肉，增强关节稳定性。另外可以做一些关节周围韧带肌腱的收缩锻炼，逐渐的牵拉屈伸关节等锻炼，可以促进恢复，另外还可以采取一些按摩理疗的方法，关键在于慢慢的坚持锻炼。注意不要过度活动，否则容易造成再次损伤。
2023-04-21