膝盖疼适合什么运动
2023-04-21
问题描述：我最近膝盖非常的疼，想要做点恢复运动缓解，但是不知道做什么，膝盖疼适合什么运动？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以做提膝运动，先找一把结实一点的椅子，坐在椅子边上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。收紧腹部，稍微向后倾斜，双脚抬离地面几厘米处。保持动作平稳，膝盖朝胸部方向拉，同时向前弯曲。然后将脚恢复到原来的位置，然后重复。
2023-04-21