吃什么能强壮筋骨
2023-04-21
问题描述：我要让自己强壮一点，看着没那么好欺负，练就一身肌肉，吃什么能强壮筋骨？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
饮食要广泛均衡，营养搭配，不挑食，不偏食，多吃富含蛋白质，胶原蛋白和含钙的食物。药膳同时可以口服一些补气补血，强筋健骨的药，如金鸡虎补丸等。喝杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用。
2023-04-21