什么食物能增强骨密度
2023-04-21
问题描述：我在家里面不舒服，去医院检查一下，查出来是骨密低，医生让我吃点食物，什么食物能增强骨密度？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
含钙丰富的食物都能增加骨密度，因此要多吃含钙高的食物补充钙质，如骨头汤、鱼汤、牛奶，黑芝麻，虾皮，豆腐，瘦肉，鸡蛋等不仅含钙高，且容易被人体吸收，另外还需要多吃蔬菜和水果，每天坚持适量运动。
2023-04-21