腰椎间盘突出适合做什么样的运动
2023-04-21
问题描述：我最近这段时间经常感到腰特别的疼，去医院检查，医生说是腰间盘突出，腰椎间盘突出适合做什么样的运动？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
游泳是缓解腰椎间盘突出效果较好的运动方式，慢跑与快走可以使背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用，同时会增加椎间盘的营养供应，也训练了腰背部肌肉。腰椎保健操可以加强腰背部肌肉锻炼，增加脊柱稳定性，减轻腰背部疼痛。
2023-04-21