骑车和走路哪个伤膝盖
2023-04-21
问题描述：我是一名上班族，生活中喜欢锻炼身体。想选择对身体没有负担的锻炼方式。骑车和走路哪个伤膝盖？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
骑车和走路相比，骑车时膝关节屈曲发力程度较重，所以比行走更伤关节。膝关节保养要注意减少膝关节过度屈曲的活动，如上下楼梯、爬山、深蹲，减少膝关节软骨之间的摩擦。平时可以带护膝保护关节，避免关节受凉，适度热敷理疗促进血液循环。
2023-04-21