旅游爬山后腿疼怎么快速恢复
2023-04-21
问题描述：我今年放暑假的时候和家里人一起去爬了泰山，爬了四个多小时登顶了，现在腿疼的厉害，怎么恢复？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
平时少运动的人爬山后，一般第一天会觉的累，第二天就会感觉全身酸痛，主要原因是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致体内大量乳酸堆积造成的，热水泡澡：爬完山后用温度比平时高一点的热水泡澡，时间适当的长一些，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
2023-04-21