腰椎轻微错位应该做什么恢复性运动
2023-04-21
问题描述：我昨天在运动中腰椎不小心一下轻微错位了，今天有些疼痛，我得做什么恢复性运动？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
按摩是治疗本病最有效的方法之一，有条件者应到医院进行系统按摩治疗。如暂不能去医院治疗，也可试行家中按摩，目前，有关按摩的书籍出版甚多，患者硬板床休息，可坚持做床上体操。俯卧在硬板床上或炕上，充分伸展肢体，按摩者先用手掌大面积揉腰2至3分钟，对患侧腰部着重施术，以舒筋活络。
2023-04-21
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