颈椎引起手麻怎么锻炼
2023-04-21
问题描述：我以前一直在坐着上班，导致现在有了颈椎病，而且这几天一直感觉手麻，颈椎引起手麻应该怎么锻炼？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
具体的锻炼方法首先是嘱咐病人取坐位，双眼平视前方，然后缓慢向下低头，持续5-7秒钟后逐渐抬起。其次同样取坐位，然后向左侧转头，持续5-7秒钟，再回归原位。再次同样再向右侧转头，持续5-7秒钟，再恢复原位。另外在所有的锻炼过程中，病人动作要缓慢，不要用力过猛，以免伤及颈部的肌肉。
2023-04-21