腰腿不好的老年人如何锻炼身体
2023-04-21
问题描述：我最近这段时间身体不舒服，准备锻炼下身体，那么腰腿不好的老年人如何锻炼身体呢？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰腿不好的老年人可以选择有氧的锻炼方式，如平地慢步走，游泳，做操等，既能消耗大量的能量，也能使全身的肌肉骨骼受到锻炼，可以明显减缓骨质疏松的进展，减少肌力的退化，对关节软骨的磨损也明显减少。
2023-04-21