不伤膝盖的运动有哪些
2023-04-21
问题描述：我前几天受伤了导致膝盖有时候会疼痛，我比较喜欢运动，不伤膝盖的运动有哪些？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
游泳由于水的浮力和动作需要膝盖弯曲度较低，可以减少对膝盖的损伤情况发生。与游泳相关的运动也可以不伤膝盖，比如水球运动，水上排球等。上身的力量锻炼也可以避免膝盖损伤，比如杠铃卧推，哑铃飞鸟训练，哑铃划船训练等组合动作都可以避免对膝盖的磨损。
2023-04-21