腰椎不稳适合什么运动
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间发现自己出现了腰椎不稳的情况，想进行运动，腰椎不稳适合什么运动？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎不稳可以进行俯卧撑，腹部支撑双上肢，双下肢及头部后身的运动，帮助放松腰背部的肌肉和韧带，使用臀桥法进行训练，采用仰卧体位将头肩双手着地，锻炼腰背部的肌肉，预防腰间盘突出。
2023-04-21
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