路走多了膝盖酸怎么办
2023-04-21
问题描述：我昨天下午走了很远的山路，到地方后膝盖很酸，现在还没好，路走多了膝盖酸怎么办？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
在行走膝关节屈曲的时候，髌骨和股骨构成的髌股关节，压力会比较大，如果行走距离过长，髌股关节软骨就会因为过度磨损，产生损伤，出现酸胀疼痛的症状。应该减少膝关节屈曲的活动，如下蹲，上下楼梯，爬山等运动。佩戴护膝保护关节，可以尝试热敷，按摩理疗。
2023-04-21