腰椎间盘突出的能不能健身
2023-04-21
问题描述：我患有腰椎间盘突出很多年了，一直以来都小心翼翼，什么重活都不敢做，腰椎间盘突出还能健身么？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的，但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师，一定要方法对路，康复训练，不是增肌或减脂，一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止，合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等，动作细节规范很重要。
2023-04-21